Waarom élke dag bewegen telt – op elke leeftijd!

We weten allemaal dat bewegen belangrijk is. En toch... zitten we gemiddeld meer dan 9 uur per dag stil. Niet alleen op kantoor, maar ook thuis, achter het stuur of op de bank. En dat heeft flinke gevolgen voor onze gezondheid.

Bij Bdynamic moedigen we vrouwen van alle leeftijden aan om van bewegen een gewoonte te maken. Waarom? Omdat je lijf dat nodig heeft. En omdat je je er zó veel beter door gaat voelen.

Slechts 46% van de Nederlanders beweegt genoeg

Uit cijfers van het Kenniscentrum Sport en Bewegen blijkt dat in 2024 nog geen helft van de Nederlanders aan de beweegrichtlijnen voldeed. En dat terwijl de voordelen overduidelijk zijn: wie voldoende beweegt, voelt zich fitter, krachtiger en blijft langer gezond.

De richtlijn voor volwassenen:

– Minstens 150 minuten per week matig tot intensief bewegen

– Minstens 2x per week spier- en botversterkende oefeningen

– Voorkom lang stilzitten

Bij Bdynamic helpen we je om hier op een slimme en haalbare manier aan te voldoen. Onze 30 minuten circuittraining is speciaal ontwikkeld om in korte tijd effectief te trainen. Je werkt aan kracht, conditie, balans en mobiliteit – precies wat je nodig hebt om vitaal te blijven. Combineer dit een paar keer per week, slechts 30 minuten per keer 💪

Spieren en botten sterker maken? Doe het nu!

Wist je dat je spiermassa én botdichtheid vanaf je 30ste langzaam beginnen af te nemen? Daarom is het zó belangrijk om juist nú te investeren in krachttraining. Je bouwt niet alleen spieren op, maar maakt je botten sterker, je balans beter en je uithoudingsvermogen groter. En dat allemaal terwijl je ook nog eens lekkerder in je vel zit.

Wacht niet tot morgen

Of je nu 25 bent of 65: bewegen loont op élke leeftijd. En je hoeft niet eerst fit te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen maar te starten. Bij ons train je op je eigen niveau, in een fijne sfeer en altijd onder begeleiding van een coach die weet wat jij nodig hebt.

Zin om het zelf te ervaren? Kom langs in onze sportstudio in de Stationsstraat in Twello en plan je proefles.

Je komt voor het sporten, maar je blijft voor het gevoel: Bdynamic, feel dynamic!

BRON: Kenniscentrum Sport en Bewegen